Mieux courir grâce au yoga !
A travers quatre chapitres « Avant de vous lancer », « La considération mentale », « Les postures » et « Séquences d’enchainements » Sophie Bernaille partage ses connaissances de prof de yoga et de traileuse. Elle nous explique tous les bienfaits du yoga pour s’améliorer en trail quel que soit son niveau.
Les nombreuses photos, claires et précises qui jalonnent le livre indiquent le bon geste à effectuer.
Un livre intéressant et bien conçu qui constitue un premier pas vers une pratique douce du yoga pour mieux cheminer sur les sentiers
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